フットサル

フットサル · 2025/06/18

今日は6:15に自分から起きて来た。 そのまま朝練へ。 今日は6:30~7:25まで朝練へ。 学校もあるので1時間は練習できない。 8の字とボールコントロールでウォーミングアップ。 その後はリフティング。 リフティングは10mの距離を往復。 行きは前向き、帰りは後ろ向き。 ・インステップ ・ジャンプインステップ ・インサイド ・アウトサイド ・モモ ・インステップ→モモ...

フットサル · 2025/06/06

6:30~7:20まで朝練。 最近、リフティングの練習に力を入れているが、そのメニューをこなす。 テニスボールのリフティングも練習。 出来ない事を出来るよにする。 これが練習だ。 ルーティンメニューはほどほどで良い。 学校から帰宅し、すぐにフットサルへ。 金曜日は6時間授業なので帰宅してからフットサルまであまり時間がない。...

フットサル · 2025/06/05

今日は朝練あり。 6:30~7:20の50分間頑張った。 メインはリフティング。 まずは8の字でウォーミングアップし、 ボールコントロールを10種類+バックステップ9種類。 その後リフティング。 今日はすんなり出来た。 今練習しているリフティングは、10mほどを前向きで往復。 ・インステップ交互 ※これのみ復路は後ろ向き ・両足交互インサイド ・両足交互モモ...

フットサル · 2025/05/09

今日も6:30~7:20まで朝練。 久しぶりにルーティン練習。 ドリブルやマーカーを行う。 学校から帰宅してからフットサルへ。 フットサルでは楽しそうにやる。 楽しいのが一番だね。 でも、正直レベルに疑問がある。 ここでやっていても上に行けるわけでもないし、どこかの下部組織に属しているわけでもない。...

フットサル · 2025/05/01

今日も朝練。 珍しくH君父子が休みだった。 最近、朝練を始めたKBと同じ歳くらいの父子も来ていた。 朝練は、マーカーをやってからリフティングメイン。 中途半端な部位を強化していく。 50分朝練をやってから学校へ。 学校から帰宅して軽食をとる。 今日は具沢山の味噌汁を2杯。 「宿題は夜にやる！それの方が良い！」と言うのでそうさせる事に。...

フットサル · 2025/04/24

昨日、かなりハードトレーニングだった。 そのせいか、今日の朝練は起きるとき結構、きつそうだった。 今日の練習のメインはリフティングとシュート。 リフティングは両足交互インステップ100回、もも50回、両足交互インサイド30回、両足交互アウト30回、かかと20回、高いリフティング、8種目回転を落とさずやる。 その後はひたすらシュート。...

フットサル · 2025/04/11

今日は朝練の為に朝起こそうとしたが、寝顔を見てやめた。 ぐっすり気持ちよさそうに寝ているのを起こすのを躊躇してしまった。 最近、ずっと休んでいない。 体を休めるためにも、寝かせておいた方が良い。 背も伸びそうだ... 結局6:45に起きてきたのでそのまま朝練。 30分だけだけど、リフティングとグラウンドムーブなどをやった。 今日はフットサルの日。...

フットサル · 2025/04/04

今日は午前中に1時間半練習。 夕方からフットサルがある。 今日から新カテゴリーになる。 1~3年生の中で練習をする。 KBは最上級の学年となる。 うーん、年下とやっても仕方ない気がする。 でも、楽しそうだからOKかな。 今日からフットサルは自分の自転車で行く事にした。 いつもより早く出て、時間に余裕を持つ。...

フットサル · 2025/03/21

昨夜、日本代表戦をKBと見た。 引き分け以上でW杯出場決定。 21:00過ぎまで見てしまったので、今日の朝練は6:50~7:30まで。 リフティングやボールコントロールをやる。 今日は結婚記念日10周年にもかかわらず私が飲み会。 フットサルは妻が連れて行ってくれた。 妻はフットサルを一切見学していないけど、すごく楽しかったと言っていたとの事。...

フットサル · 2025/03/07

いつも通り朝練。 今日は6:30～7:20まで。 コーンドリブルやリフティング、トラップをやる。 ルーティンメニューを毎日やるのはもうおしまいだ。 今日は帰宅して軽食&宿題をやってから、フットサルへ。 KBは毎日練習をしているな。 フットサルは1~3年生混合でやる。...