今日も朝自主練。
6:50~7:20まで練習していた。
帰宅すると、「パパ、弾丸シュート打てるようになった！」との事。
良いね～。
今日は4時間授業だけど、帰宅したのが16:00くらいだった。
クラブがあったとの事。
帰宅してすぐに宿題を終え、友達と遊ぶ約束をしていたようで友達遊びに行った。
この時、私は昼寝をしていた。
午前中にトレーニング室でウォーキングと筋トレをしたので。
ウォーキングでは200キロカロリーを消費した。
130キロカロリー消費した時点で休憩。
その後70キロカロリー分歩いた。
かなりキツかった。
時間にして30分と10分くらい歩いただけなのに...
運動不足すぎる。
3日坊主にならないようにしようと思う。
KBは6年生の虫博士と遊ぶ約束をしていたようだが、結局、小学校サッカーチーム友達と登校仲間と遊んだようだ。
17:00前に別れてそこから私とトレーニング。
まずは家の周りを3周タイムアタック。
7分12秒。
1周400mなので、遅い。
早く走れるようになろうな。
今日はアジリティトレーニングメイン。
ぶっころトレーニングと呼んでいる。
「ぶっころ〇トレーニング」だから、ぶっころトレーニングだ。
し〇ほどキツイと言う意味だ。
まずはボールコントロール。
そのあと、DFから振り返ってダッシュでボールを追いかけるトレーニング。
フリースタイルドリブル。
スピードドリブルシュート。
その後、アジリティトレーニング。
バーピーも30本などやった。
両足をジャンプで後ろに下げる箇所ができない。
片足ずつになってしまうのでそこを矯正した。
しかし、連続30回とかよくできる。
根性あるな。
遊具トレーニングもやった。
最後は自分で坂道ダッシュ。
何本頑張ったか分からないけど結構やっていた。
私は先に帰り夕飯の支度。
夕飯は肉を焼いた。
チャレンジタッチで勉強をしながらのご飯。
今日も沢山食べた。
寝る直前まで詰め込んだ。
結局寝たのは21:00前。
はじめ、一人で寝ていたけど「怖くなっちゃった」との事。
チャレンジタッチで座敷童などの妖怪を勉強したようだ。
まだ4年生。
可愛い所が沢山あるな。
だから一緒に寝た。
2段ベットでKBが上、私は下。
今考えると一緒に下で寝てあげるべきだったな。
2段ベットにしてから随分一緒に寝ていない。
ずっと可愛いままでいてほしい。と言う気持ちがかなりある。
サッカーの練習時間
・6:50~7:20
自主練
・17:00~19:00
マラソン3周タイムアタック
ボールコントロール
DF→ボール追いかけ
フリースタイルドリブル
スピードドリブルシュート
トラップ
アジリティトレーニング
バーピー
シャトラン
遊具トレーニング
坂道ダッシュ
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