KBが学校に行ってる間、私は筋トレ＆ウォーキングとマラソン。
いつもの公園の遊具まで歩き、懸垂をして帰ってきた。
懸垂は5回。
筋力が衰えたもんだ。
頑張ろう。
今日はJ下部のフットサルスクール。
4時間授業なので朝練はせず、帰宅して、軽食をとって宿題を終えてから練習。
もう1つの近所の公園で練習をした。
いつもの公園は水曜日の4時間授業の日は、子供で溢れるのだ。
今日は最近まったく練習していなかった、フェイントやグラウンドムーブ、などをやった。
1時間練習をしてから、スクールへ。
今日は正直「う～ん…」と言う動きだった。
ここ最近動きが良かった。
・4年生の試合〇
・3年生の試合〇
・J下部上級クラス〇
・今日×
4日目にしてだめになった。
もしかしたら、疲れもあるのかも。
明日は最近取り入れてる週1のゆっくりDayなのでちょうどよかったかも。
スクール後は近所の公園でアジリティトレーニング。
30分だけ頑張った。
帰宅後は体幹＆筋トレ。
強度高い練習をどんどん取り入れて休む時は休もうな！
この年代で活躍するにはテクニックだけを磨いてもダメなのがよく分かった。
走れる、戦えるようにならないとね。
帰宅後、今日のゲームを一緒にみてアドバイスをした。
これ大切だよな。
自分のダメな動きを他視点から見て考える。
やっていこうな！
サッカーの練習時間
・15:20~16:20
ボールコントロール
リフティング
ボールコントロール3
フェイント
フリードリブル
・Jスクール(60分)
・19:00~19:40
スピードドリブルシュート
アジリティトレーニング
筋トレ＆体幹