今日は追い込んだ日。
インフルエンザでのクラス閉鎖も今日でおしまい。
今日から学校だ。
今日は朝練は無し。
15:30に帰宅。
学校から帰宅してハンバーグ2つを食べてからトレーニングへ。
練習は16:00から開始。
私が17:00からオンラインでコンサルを受ける時間だったのでその時間、KBは自分でコーンドリブルやマーカーをこなす。
1人でもしっかり練習できるようになって本当に偉い。
練習も結構ハードなメニューを入れる。
40m程度の全力ドリブルシュートなど。
スピードに乗ったドリブルからのシュートはキーパー正面に蹴りがちなのでそこを注意して練習。
最後はアジリティトレーニング。
昨日やった両足ジャンプをレベル10までやりたがったのでそれもやる。
この両足ジャンプは輪っかを10個適当に間隔をあけて並べる。
そこをジャンプして輪っかから輪っかへ移動する。
足が速くなりそうなので取り入れている。
最後まで追いこんで、帰宅してそのまま20分マラソン。
「えっー」と少し残念がったけどすぐに「やる」と言う。
そういう根性あるところすごいぞ！
20分走った後は、家で足が速くなるトレーニング。
それをやって今日は終了。
トレーニングが終わったのは19：00だ。
今日も頑張ったね！！
サッカーの練習時間
・15:50~19:00
8の字
リフティング
ボールコントロール
ドリブル→シュート
スピードドリブルシュート
フリースタイルドリブル
PK戦
コーンドリブル
マーカー
浮き球トラップ→シュート
トラップ
対人
対人リフティング
アジリティトレーニング
マラソン(23分)
筋トレ(足が速くなる)