今日は6:15に自分から起きて来た。
そのまま朝練へ。
今日は6:30~7:25まで朝練へ。
学校もあるので1時間は練習できない。
8の字とボールコントロールでウォーミングアップ。
その後はリフティング。
リフティングは10mの距離を往復。
行きは前向き、帰りは後ろ向き。
・インステップ
・ジャンプインステップ
・インサイド
・アウトサイド
・モモ
・インステップ→モモ
・高いインステップ
これを全てこなす。
後ろ向きモモがまだ苦手。
他のは1発で出来た。
急にうまくなった感がある。
他には、強いパスをダイレクトで戻す練習。
これが結構難しい。
ボールが浮いたり、勢いに負けて弱いパスになったりする。
ほぼ1時間練習して終了。
今日はスーパーへ見学に行く日のようだ。
私も昔スーパーに見学に行った事をよく覚えている。
あれは小3だったんだな。
学校から帰宅し、軽食をとる。
宿題を済ませてから近所の公園へ。
今日はフットサルの振替を入れているが、練習前に練習。
リフティングや上げ技などをやる。
1時間練習してからフットサルへ。
フットサルでは楽しそうに練習していた。
ここのフットサルはボールを上に投げてキャッチなどの練習をいまだにする。
1年生も混ざっているので仕方ない...
でも、もうこのレベルではない...
フットサル後も当然練習。
今日は追い込む日だ。
フットサル後もリフティングなどをやる。
そして最後はアジリティトレーニング。
ビーバーや坂道ダッシュ。
坂道ダッシュは決まった距離でタイムを測る。
9秒台でゴール出来ればOKだがまだ10秒台。
10:22などが最高タイムだった。
もっと速く走れるようになろうな。
今日は頑張ったね！！
サッカーの練習時間
・6:30~7:25
8の字
ボールコントロール
リフティング
ダイレクトパス
トラップ
シュート
上げ技
・15:20~16:20
リフティング
上げ技
ドリブル
・フットサル
・17:40~18:20
リフティング
シュート
アジリティトレーニング