今日は朝練あり。
6:30~7:20の50分間頑張った。
メインはリフティング。
まずは8の字でウォーミングアップし、
ボールコントロールを10種類+バックステップ9種類。
その後リフティング。
今日はすんなり出来た。
今練習しているリフティングは、10mほどを前向きで往復。
・インステップ交互
※これのみ復路は後ろ向き
・両足交互インサイド
・両足交互モモ
・両足交互アウトサイド
・両足交互インステップ→モモ
・両足交互高いインステップ
・11種類リフティング
11種類リフティングは1度だけ成功
インステップ×2→インサイド×2→アウトサイド×2→モモ×2→ヘディング→肩×2
両足交互で必ずやるルールだ。
最後の左肩で落としたけど1周できた。
やり始めは全然出来なかったけど、すぐに出来るようになるのが凄い。
子供の成長スピードには驚かされる物がある。
今日は学校が5時間。
14:45頃家に到着。
そこから自分で宿題を開いてやった。
軽食も食べて自由時間。
今日はフットサルの振替を入れていたので16:00に家を出発。
1時間フットサルを頑張った。
ポゼッションなどを教えてくれるのでありがたい。
フットサルを終えると、フットサル場から近くの公園で練習。
リフティングの練習と、次に下記から2つ自分で選ばせて練習。
1：コーンドリブル
2：マーカー
3：ボールコントロール
4：ジンガ
5：フェイント
6：グラウンドムーブ(初級～上級)
7：グラウンドムーブコンボ1~21
8：フェイント
KBは2のマーカーと7のグラウンドムーブ1~21を選んだ。
今日はフットサル後は17:40~19:00まで練習をした。
夜は体幹と筋トレ。
結構頑張った。
サッカーの練習時間
・6:30~7:20
8の字
リフティング
シュート
・フットサル
・17:40~19:00
マーカー
グラウンドムーブコンボ
リフティング
トラップ
フリースタイルドリブル
スピードドリブル
ジンガドリブル
ドリブル
・19:20~19:30
体幹
筋トレ